(Auto) Life Coaching: mais qualidade de vida no trabalho

Na minha última coluna, falamos sobre relacionamentos poderosos.

Hoje falaremos sobre como ter mais qualidade de vida no trabalho.

Passo 1: refletir sobre como seria o seu dia ideal de trabalho

Identifique o local físico, os horários, o clima e a cultura da empresa, relações e atividades que considere ideais.

Você vive quão próximo ou distante deste ideal?

O que precisa fazer para chegar mais próximo do ideal?

Passo 2: diferenciar valores, necessidades e desejos

Para tomar melhores decisões e se tornar mais produtivo, é fundamental saber distinguir o que é importante para você (valores) e traz senso de realização daquilo que precisa ter para ser o seu melhor (necessidades), traz saciedade do que gostaria de ter (desejos) e traz gratificação.

Decisões baseadas em necessidades geram problemas futuros e necessidades insatisfeitas geram mais desejos. Portanto o segredo é conhecer suas necessidades e ter um plano de ação para “preenchê-las”. Assim terá mais espaço e tempo para viver alinhado (a) a seus valores.

Passo 3: identificar seus talentos

Aquilo que é fácil, você faz “sem suar”, provavelmente é seu grande talento.

Entrevistar familiares e amigos pode ser muito revelador. Pergunte:

. O que você acha que é meu maior talento/qualidade?

. O que eu faço naturalmente, sem esforço, e que é especial?

. Em que momento eu expresso este talento?

. Se eu estivesse na capa da uma revista, qual revista seria e o artigo seria sobre o quê?

Passo 4: consolidar suas descobertas

Agora que sabe um pouco mais do trabalho ideal, das suas necessidades e talentos… é hora de – sem pressa – ir ao encontro do trabalho que lhe permitirá viver alinhado à sua essência e, portanto, com muita qualidade de vida.

Na semana que vem falaremos como ter uma comunicação mais efetiva.