O lado positivo do stress

Na semana passada começamos uma nova série sobre Stress.

Hoje vamos aprender como tirar proveito do stress, pois ele pode nos tornar melhores e mais fortes, mudando nosso cérebro e assim nosso modo de responder ao mundo VUCA – vulnerável, incerto (uncertainty, em inglês), complexo e ambíguo.

Vamos lá:

– Veja todos os obstáculos como oportunidades de crescimento;

– Acredite que têm recursos – emocionais, intelectuais, financeiros – para lidar com a situação estressante;

– Observe suas reações físicas – aceleração dos batimentos cardíacos, respiração ofegante, os sentidos mais apurados – e conte calmamente até dez, aceitando a situação;

– Faça algo. Ao invés de entrar em pânico, pense o que pode fazer proativamente e sentir que está no controle;

– Peça feedback e troque ideias para ampliar sua visão.

Por exemplo, você tem que fazer uma apresentação na diretoria e seu coração dispara. Lembre-se que esta reação física é uma ajuda fisiológica para você fazer o seu melhor – o oxigênio está bombardeando seu cérebro e isso aumentará sua performance.

Na próxima semana vamos fazer um teste de stress?